Tampatamka's Journal, 07 May 23

Завтрак 235 ккал. Кисломолочка, как велел тренер, в первой половине дня (хотя я не очень соблюдаю это правило) Зернëный творог, домашний йогурт, гречневые хлопья, яблочная клетчатка и малина. Просто и быстро 😊

---

1007 kcal

Fat: 34.86g | Prot: 86.99g | Carbs: 90.53g.   Breakfast: Чай, Малина, Продуктовая Аптека Клетчатка Яблочная, Увелка Хлопья Гречневые, Чебаркульское Молоко Молоко 1,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Болгарский Перец, Лента Шашлык из Свиной Шеи, Белая Дача Зелень, Чебаркульское Молоко Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: SPAR Хлебцы Хрустящие Бородинские, Своя Компания Окрошка. Snacks/Other: Дикси Яблоки Голден, Sportberry Батончик Протеиновый Арахис, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Кофе. more...

1329 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...