zhenechekalisa's Journal, 03 May 23

3 силовые тренировки в неделю и 3 кардиотренировки. Когда дойду до цели по килограммам, кардио уберу.

---

1444 kcal

Fat: 38.85g | Prot: 114.26g | Carbs: 158.50g.   Breakfast: Level Kitchen Запечённая Груша с Черносливом и Йогуртом, Level Kitchen Карамельная Запеканка с Риккотой и Абрикосами. Lunch: Мистер Салат Спаржа Соевая , Level Kitchen Лапша Удон с Кунжутом, Level Kitchen Мясной Рулет с Курицей и Черносливом в Тесте Фило. Dinner: Level Kitchen Рулет Колдун с Говядиной и Картофелем. Snacks/Other: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Level Kitchen Рыбный Бифштекс с Корнишонами и Сыром, Десант Здоровья Биомороженое Biofly Горький Шоколад, Exponenta Солёная Карамель , Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. more...

2229 kcal

Exercise: Elliptical - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...