|
Back on track again, stlh 1 minggu ga fitnes krn gym tutup. Body update 28 April 2023, umur 39 tahun, bb 56kg, tb 160cm, makan di 1700 kalori. Walau telat mulai fitnes di usia 38 thn, stlh lahiran anak ke-4, tapi kalo konsisten & niat badan bisa shape lg.
|
1136 kcal
|
Fat: 45.55g | Prot: 57.37g | Carbs: 119.16g.
Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng, Cadbury Coklat. Dinner: Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
27 Apr 23 by member: body shape nia
|
28 Apr 23 by member: Aming73
|
28 Apr 23 by member: bluerosie
|
wah smping UPN ya. josss👍👍👍
28 Apr 23 by member: Azharfits
|
Body shape nia@ Aming73@ bluerosie@ makasi supportnya 🔥🔥
|
Azharfits@ iya skrg tmpt gym nya yg deket rmh aja biar bisa gym tiap hari, soalnya dl pernah di celfit, jauh n sring kena macet di jln solo. Btw thx supportnya 🔥🔥
|
|
|
29 Apr 23 by member: tiaathiaa
|
kaum introvert kaya aku kalo ke gym lgsg kringet dingin😌
29 Apr 23 by member: arifa husna
|
29 Apr 23 by member: nininkitty
|
29 Apr 23 by member: detrudy
|
Betul bnger. Klo buat tiap hri tpi jauh. Nanti capek dijalan🤧. Pernah awal2 agak jauh dri rumah. Jdi males brngkat 😅
29 Apr 23 by member: Azharfits
|
@arifa husna bener banget ka, padahal gym di daerah aku ga terlalu jauh dari rumah, tapi sebagai salah satu kaum yang introvert, sebenarnya mau gym, tapi masih ragu-ragu 😔
30 Apr 23 by member: sela.kuss
|
@gege undescribedstories @tiaathiaa @nininkitty @dentitrudy makasi supportnya 🔥🔥
|
@arifa husna @sela.kuss btw aku jg introvert, cmn aku cuex aja di tmpt gym, krn kebanyakan mreka yg gym, ga merhatiin kita krn mreka yg gym kebanyakan sibuk sm diri mereka sendiri (sibuk & uda capek angkat bebannya masing2), trs klo ada bbrp org ngeliatin kita, sebenernya mreka lg nungguin alat gym yg kita pake uda slese ato belom krn mreka mau gantian pake alat gym nya hehe
|
@azharfits yup, smenjak tmpt gym dkt sm rumah, jd tenaga masih full buat angkat besi 🔥🔥🔥
|
@novita.linawati.hasibuan thnx you ka information nya, aku jadi punya semangat lagi buat coba nge-gym. anyway semangat 🔥
01 May 23 by member: sela.kuss
|
@sela.kuss semangat juga 🔥🔥👍👍
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novita.linawati.hasibuan's Weight History
|