|
Результат заставляет и стимулирует двигаться дальше. 1500 ккал, 110 грамм белка - планка на день.
В реальности вчера 1491 ккал, чистого белка из еды около 111, плюс протеин после тренировки. 17500 шагов (всего лишь две прогулки с собакой и дела по дому). И как итог -500 грамм с утра. Хотя был и творог, от которого обычно отекаю. И капуста, которая меня тоже слегка тормозит в отношении работы ЖКТ.
Больше движения, разумное потребление - результат не заставит себя ждать.
Пашем дальше 💪🏻
|
1485 kcal
|
Fat: 78.68g | Prot: 125.30g | Carbs: 67.05g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Яйцо Куриное, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Lunch: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Клубника. Dinner: Clavileño Шоколад Молочный без Сахара, Домик в деревне Сливки 10%, Сдобри Майонез Постный Провансаль, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яйцо Куриное. more...
|
|