Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2023
|
47.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 68.43g | Prot: 103.22g | Carbs: 136.62g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Икра Красная, Almette Творожный Сыр Сливочный, Творог 5%, Банан. Lunch: Green Ray Молодой Горошек Нежный, Говядина Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидорка 100% Томатная Паста, Оливковое Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Зум Зум Семечки Отборные Жареные , Сельдерей, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Fish House Окунь Морской Отварной , Увелка Крупа Пшено, Картошка Вареная. Snacks/Other: Сахар, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Irina @1406's Weight History
|