Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
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58.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1597 kcal
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Fat: 33.83g | Prot: 118.80g | Carbs: 204.66g.
Breakfast: 피비핏 피넛버터 파우더, 프로티원 단백질쉐이크 곡물맛, 허쉬 스페셜다크100%카카오, 사과, 삶은 계란흰자, 코스트코 어니언베이글, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 삶은 달걀 노른자, Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리. Lunch: 양배추볶음, 코스트코 냉동새우, 소고기 부채살, 현미밥, 오이지무침, 무말랭이무침, 마늘쫑무침, 숙주볶음. Dinner: 풀무원 국산콩 두부, 오뚜기 고소한 참기름, 동원 동원참치 살코기 인 워터, 비비고 묵은지, 풀무원 네번 구워 향긋한 김밥김, 현미밥, 일가집 쫄깃치자단무지. Snacks/Other: 피비핏 피넛버터 파우더, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 플라하반 점보오트밀, 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 초콜릿밀크. more...
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steady weight
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