Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2015
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 55.94g | Prot: 94.66g | Carbs: 177.62g.
Breakfast: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Dinner: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Good Food Фундук Сушеный, Бифилайф Йогурт с Персиком, Красное Яблоко, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Pure Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|