|
Разница в месяц и в 7 кг. До 80 кг, после 73. Иду к цели 56 кг)
|
1512 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 95.90g | Carbs: 160.32g.
Breakfast: Bombbar Crunch Brownie Cheesecake, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Яйцо С1, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Lunch: Азия Капуста Квашеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Курага, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. Snacks/Other: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орехи Кешью, Зеленое Яблоко, Груша. more...
|
|
 Comments
20 Apr 23 by member: zemsplina1997
|
paklinaludmila358, я понимаю, о чем вы говорите. В моем случае нет никакого насилия над организмом, я не хожу голодная, просто убрала особо калорийные, пустые продукты из своей жизни и стала заниматься спортом. Конечно, если, достигнув результата, вернуться к изначальному образу жизни, вес придёт снова. Я же стараюсь изменить свой образ жизни)
20 Apr 23 by member: zemsplina1997
|
Ann8917, спортзал 3 раза в неделю по 1-1,5 часа)
20 Apr 23 by member: zemsplina1997
|
Супер результат, молодец 👍🏻👍🏻👍🏻
20 Apr 23 by member: natabushueva
|
Хороший результат и правильный подход к изменению жизни, судя по комментариям. Вы молодец.
20 Apr 23 by member: Segnis
|
natabushueva, спасибо большое 🌷
20 Apr 23 by member: zemsplina1997
|
Segnis, спасибо за поддержку!
20 Apr 23 by member: zemsplina1997
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zemsplina1997's Weight History
|