darixl's Journal, 18 Apr 23

Каждый день этот напиток за пол часа до завтрака 

Четверть * 

Свекла, кефирчик на ночь 

Минеральная вода ,,Донат,, содержит магний хорошо помогает 

воду чистую днём!!! не менее 2 литров, каждый день!!! плюс завтрак - овсянка сырая 60 грамм, чернослив 25 грамм , кефир 200 мл в блендер вжух и выпиваем  

микрофлору нужно восстановить(если например всякой гадостью увлекались по типу слабительных), ну или народными-кефир, чернослив и зеленые яблоки ) 

А я за псилум всеми руками. По утрам до еды растворить ложку в стакане воды и выпить. День на 4 все налаживается 

Попробуйте чай, воду, с добавлением корня свежего имбиря.  

возьмите комплекс витаминов группы В (именно активные, они подороже, но зато точно действуют). а так же много клетчатки - очень много овощей именно в свежем виде! 

Нужно пить магний каждый день. Обещаю , что поможет. Ну и глицериновые свечи в помощь 

киви спелый натощак 

Мне помогает свекла, очень мягко выводит 

семена льна с кефиром. только семена прежде перемолоть в кофемолке. две столовой ложки семян, и уже завтра вы начнёте ходить в туалет на отлично.  

больше клетчатки введите в рацион. 

киви  

Заказываю на озон Псилиум и Инулин( Псилиум в йогурт или овсяноблин, Инулин в чашку с чаем) И, главное условие при их приёме не меньше 2х литров воды в сутки. На 4 день приёма впервые без свечей и слабительного. Сейчас всё "как по маслу", радости полные... 😁🤗 

Ешьте Груши...помогает 

🥝 с кожурой 

Кефир на ночь помогает расслабить кишечник. А так попробуйте попить дюффалак. Мне помогал. Он и при запорах, и при диарее, восстанавливает кишечный баланс и нормализует ЖКТ. 

Хпхпхпхпхпхп