|
lost 9 kg, dari 74 ke 65, alhamdulillah.
|
1541 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 54.30g | Carbs: 216.74g.
Breakfast: Bumbu Kacang, Kari Ayam, Nasi Putih. Dinner: Telur, Indomie Mi Coto Makassar, Kurma, Kue Cucur. Snacks/Other: Gula Merah, Es Kelapa Muda, Telur Asin, Jambu Jamaika, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
16 Apr 23 by member: Aming73
|
16 Apr 23 by member: Melia Rofina
|
@melia, jangka dua bulanan
16 Apr 23 by member: Nio2
|
16 Apr 23 by member: emya cendylona
|
16 Apr 23 by member: fitrifddd
|
berapa lama sih ka progressmu
kok aku lama banget ya progress ku
dari bulan juli tahun lalu 2022 bb awal 76 ini udah april 2023 72kg
udah mo setahun tapi turun nya cuman 4kg an 😌
17 Apr 23 by member: sisihandayanii
|
@emya, kalo aku mnyesuaikan sih, aktivitasnya santai atau ga olga aku makannya di BMR(1400) kalo misal aktivitasnya berat aku biasa makan di 1600-1700, intinya sih ga makan di bawa BMR
17 Apr 23 by member: Nio2
|
@hs552617: wahh hebat yah, smoga aku bisa nyusul
17 Apr 23 by member: Nio2
|
17 Apr 23 by member: Nio2
|
@sisi: kok bisa lama yah😂, aku progres 2 bulan
17 Apr 23 by member: Nio2
|
17 Apr 23 by member: elisanurfianti
|
semangatt yaaa sis! congrats🥳
17 Apr 23 by member: fanycilly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|