Люди с инсулинорезистентностью делитесь своим опытом похудения 🙏🏻🫶🏻 как вы победили недуг. Или позорные 100 кг 🤦🏻♀️😬🫤
|
1016 kcal
|
Fat: 64.14g | Prot: 65.70g | Carbs: 45.29g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Жареное Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Мясновъ Голубцы. Dinner: Деликатесы Армении Сыр Чанах, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, ВкусВилл Бульон Куриный. Snacks/Other: Сахар. more...
|
|
Comments
Очень красивая,даже при таком весе)💐
16 Apr 23 by member: Леся Привалова
|
Был преддиабет.сахар 7 -8 Врачи напугали диабетом.Вес то же был 105 кг, первое что я сделала перестала жрать конфеты каждый день по полкило покупала и одна их съедала, второе, я подписалась на бесплатные видеоуроки Игоря Цаленчука, его правило кулака начала соблюдать и вес пошел, за год я похудела на 25 кг, потом пошла в спортзал и дохуделась я до 72-73 кг, без подсчета калорий.Кстати ела я все, но обьем еды кулак.Это было 2015-16 году.Сейчас причина лишнего веса в приеме определенных медпрепаратов, врач признался что да, эти препараты способствуют набору веса.Худею сейчас очень медленно, ну верно, главное не надрать все обратно.
16 Apr 23 by member: Мышь_серая
|
у вас очень гармоничные 100кг😌
16 Apr 23 by member: Аврора Надежда
|
кето-питание как образ жизни вам в помощь 🙏🏻
16 Apr 23 by member: Аврора Надежда
|
напугали диабетом.Поставили преддиабет.
Стала считать калории,исключила алкоголь совсем,даже по праздникам кола без сахара - моё всё,по возможности (т.е. на улице не ураган и метель) нахаживать 10 тыщ шагов и более,зарядка по утрам,хотя бы на 10 минут,сладкое почти убрала,но если срываюсь (перед КД),то записываю,чтобы не терять контроль,взвешиваю еду(любую), стараюсь белок увеличивать в рационе.Пока 20 скинула, впереди столько же.
врач посоветовала липолитик колоть,но я боюсь.Он довольно агрессивен к щитовидке,а она и так не идеал.Поэтому тут на ваше усмотрение.
До прихода к данной точке веса пила ПО НАЗНАЧЕНИЮ врача мерифатин и орсотен.Вес встал,исключила и ещё 6 кило потеряла.
К спортзалу пока не готова,стараюсь йожить дома и по-прежнему много ходить.
понятное дело,зажоры временами бывают,но они вписываются в норму и всё.Не корю себя за них.
16 Apr 23 by member: Annet.at
|
низкоуглеводка, дефицит, я ещё не победила, но в процессе, почти - 30, хочу - 40.
16 Apr 23 by member: Katysha_tmn
|
Дефицит калорий работает всегда
16 Apr 23 by member: twixylena
|
Ем все, вписываюсь в калораж, соблюдаю баланс бжу, стараюсь проходить в день 10000 шагов. С февраля медленно но верно иду к цели. Было 103.5, сейчас 95.5.
16 Apr 23 by member: victory_poly
|
У меня инсулинорезистентность полностью уходит примерно к 106 кг... но очень тяжело худеется сейчас, очень много систем питания перепробовала, и кето и интервальное голодание и 3 и 2 разовое питание, безуглеводка... один фиг, вес уходит плохо. Но есть правила, которые очень помогают, это ограничение простых сахаров, десерт только после основного приема пищи и физические нагрузки аэробные и силовые упражнения каждый день. Сложные углеводы сейчас не ограничиваю, с ними вес уходит лучше. И норма белка в течение дня должна соблюдаться, тоже может изза этого вес встать
16 Apr 23 by member: Wiktory-m
|
16 Apr 23 by member: mk-olia
|
В 17 лет поставили диагноз инсулинорезистентность и СПКЯ. Второй год пью препараты, контролирующие инсулин в крови. Поменяла пищевые привычки, исключила сахар и молочку, раньше занималась дома по тренировкам на ютубе, сейчас хожу в зал на силовые.
Три месяца назад мне убрали диагноз инсулинорезистентность. Мой максимальный вес в 17 лет при росте 169см -79 кг, сейчас мне 19 и мой вес-63 кг. И не собираюсь останавливаться на достигнутом!
19 Apr 23 by member: pfeiferinna
|
Вы выглядите даже в 100 кг очень красиво 😍
19 Apr 23 by member: Элечка (Чимми)
|
Совершенно не выглядите на сто кг. Отличные пропорции)
15 May 23 by member: natashaspb1
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|