Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 60.71g | Prot: 133.17g | Carbs: 103.03g.
Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Ferrero Молочный Шоколад Ferrero Rocher с Начинкой из Лесных Орехов, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Окей Груша Форель, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сухие Семена Чиа. Lunch: Запеканка Творожная с Изюмом, Мистер Грин Овощи Листовые Свежие Резанные Микс, Яйцо, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира). Dinner: Сельдерей, Heinz Терияки Соус , Куриное Филе Вареное. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Smolkoti's Weight History
|