|
начально 88.2
вечера : шаги 👣18000, еда 1000 ккал,
итог : -1 кг.
|
86.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1059 kcal
|
Fat: 51.34g | Prot: 86.07g | Carbs: 59.05g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Макфа Макароны Гречневые Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Шампиньонами. more...
|
Losing 7 kg a Week
|