09 Apr 23 by member: ksu260977
|
09 Apr 23 by member: Марина.2022
|
Вау 🤩 неймовірний результат 😍👍 ви велика молодець!!!
09 Apr 23 by member: yuliya.korchynska
|
09 Apr 23 by member: Olha_Sk
|
Шикарный результат 😍 Вы огромная молодец 😌
09 Apr 23 by member: Julll8
|
09 Apr 23 by member: nata.kyma71
|
09 Apr 23 by member: hum4enko
|
Вы класна. Велика молодець. так дійсно таки фото мотивують. я тільки на початку шляху. Але хочу теж фото до та після.
09 Apr 23 by member: AleksaGreen
|
Ви дуже крута! Молодець!👏👏👏Ви надихаєте! Бажаю успіхів у подальшому досягненні своєї мети!🤗
Якщо не складно, розкажіть про Ваш шлях: який калораж? Як часто займаєтесь спортом? Вдячна🤗
09 Apr 23 by member: Natalya_158
|
Є таке делікатне питання. А шкіра лишня підтягнулась чи "залишилась" ?
09 Apr 23 by member: nord_alex
|
На рахунок шкіри. Багато розтяжок, є на ногах, на руках. Але сама шкіра підтянулась. А ось живіт, він у мене був найбільший, там залишилась зайва шкіра. Не все так погано, вона ховається під нижньою білизною) Можливо колись наберусь смілості і покажу. Поки до цього не готова🥲
09 Apr 23 by member: Александра7926
|
Для тих дівчат хто тільки починає, або зараз знаходиться на шляху до омріяної фігури. У вас все вийде. Ви вже круті, тому що ви тут і ви вже щось робите. Я сама лінива жопа. Соромно, що довела себе до такого стану. Колись мені здавалось, що нереально стільки зробити. Але якщо є мотивація виглядати гарно, подобатись собі і іншим людям, у вас все вийде. Успіху😘🫶
10 Apr 23 by member: Александра7926
|
Дуже гарна!!! Велика молодчинка!!!!
10 Apr 23 by member: jess.dn
|
10 Apr 23 by member: Флёри
|
дуже гарна! дякую вам за мотивацію! в мене стільки ж зайвої ваги. скажіть а плато при схудненні у вас було? як боролись?
10 Apr 23 by member: olia.kr88
|
Були тижні, коли вага не рухалась. Головне, не здаватись, не засмучуватись. Продовжувати далі. Кг на вагах не основне. Робіть заміри, робіть фото обов’язково кожного місяця. Порівнюйте наскільки все змінюється. Вага не рухалась, а об’єми пішли.
10 Apr 23 by member: Александра7926
|
круто! скільки ккал на добу ?
10 Apr 23 by member: Наталья мак
|
Починала від 2000ккал на добу. Не зовсім корисні на початку були продукти. Добавила в раціон багато овочів. Поступово почала знайомитись зі здоровим харчуванням. Полюбила готувати. Ніколи не забороняла собі солодке, мучне і не готувала нічого на пару) В інтернеті є різні калькулятори де можна вирахувати приблизно норму калорій відносно вашого зросту, ваги і активності. Зараз харчуюсь на 1300ккал.
10 Apr 23 by member: Александра7926
|
Вау вау !! Це дуже крутий результат ! Бажаю втримати на довгі роки!
10 Apr 23 by member: Tale4kaa
|
Тепер ви мій мотиватор)) крутий результат, молодчинка 👍
10 Apr 23 by member: Yanenko21
|