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1637 kcal
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Fat: 43.34g | Prot: 155.18g | Carbs: 163.23g.
Breakfast: Maçãs Gala, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. Dinner: Integralmedica Creatina, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Assada, Prato Fino Arroz Integral (15g), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Abacaxi, Melão Amarelo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Melão Amarelo, 88 Atum Sólido em Óleo, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . more...
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Alesonbastos's Weight History
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