|
епт,спасибо за 20 подписчиков.За сегодня 849 калорий,т.к. повысила калории.Надеюсь вес не прибавится.А так же я не удержалась и решила сделать растяжку,т.к. хочу норм гибкость .И возможно я пойду на фг,а там очень нужна гибкость.А потом пошло поехало сегодня всё,и начала тренить мышцы и растяжку.И так почти весь день.Дома буду до пятницы,но мне значительно лучше.И температуры нет.А так же я почти не чувствую своих мышц,зато чувствую что прокачала немного растяжку.Завтра тоже если что растяжку сделаю.И думаю буду продолжать выкладывать фоточки своего рациона за день✨️
|
848 kcal
|
Fat: 22.07g | Prot: 52.61g | Carbs: 114.64g.
Breakfast: Редис, Мёд, Milka Caramel, Останкино Сервелат Российский, Хлеб Бородинский, Ярче Мини Эклеры с Брусничной Начинкой. Lunch: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Чай, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ярче Мини Эклеры с Брусничной Начинкой, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Merci Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом . more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
фк на полу - 51 minutes, растяжка для фк - 56 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|