|
Тарелочка на 950 ккал😁 Тут мяска на 400ккал Арахисовой пасты с семенами на 177ккал И остальное салат греческий. Как же вкусно🤤
|
950 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 57.40g | Carbs: 23.91g.
Lunch: Jam Bar Арахисовая Паста с Полезными Семенами , Огурец (с Кожурой), Рост Томаты Черри Медовые, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Красная Цена Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
 Comments
какой у вас калораж? завтрак 🔥
04 Apr 23 by member: lesya23023
|
Добрый день))
На мой рост, возраст, вес, в сутки(с учетом моего не слишком активного образа жизни) не больше 1600 ккал. Но я хочу постройнеть, поэтому еще вычла дефицит 250ккал. И получилось 1350ккал. примерно))
FS мне посчитал 1500 уже с учетом дефицита)
04 Apr 23 by member: fyxy
|
250ккал. Это я буду очень медленно стройнеть🤣 иногда бывает, что я не добираю свой суточный калораж, если не хочу есть-не ем))
04 Apr 23 by member: fyxy
|
Мне тоже рассчитал 1600 суточный калораж.
04 Apr 23 by member: lesya23023
|
Наедаешься на 1500?
У меня вес встал((
04 Apr 23 by member: fyxy
|
Иногда не наедаюсь,смотря что поела. Я с 14 марта начала подсчёт,пока вес уходит. Тренировок пока нет
04 Apr 23 by member: lesya23023
|
04 Apr 23 by member: fyxy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|