akturist's Journal, 01 Jun 15

akturist's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2015

70 kg Lost so far: 5 kg. Still to go: 13 kg. Diet followed: Poorly.

View Diet Calendar, 01 June 2015:

439 kcal

Fat: 19.64g | Prot: 22.11g | Carbs: 41.95g. Breakfast: Кофе. Lunch: Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Dinner: Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. more...

2192 kcal

Exercise: Shopping - 2 hours and 1 minute, Desk Work - 7 hours, Cooking - 30 minutes, Resting - 6 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 1.2 kg a Week

Support

Comments

0,5 кг жира это 3850 Ккалорий. соответственно потерянные 7,7 гр жира! расчет такой если сократить свой прием каллорий на 1600 калорий в сутки, теряешь по примерно 200 гр жира)))

03 Jun 15 by member: akturist

akturist's Weight History

View Complete History