Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
95 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 80.21g | Prot: 132.67g | Carbs: 190.90g.
Breakfast: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Айва, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Кофе с Молоком, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Жареное Яйцо, Мясницкий Ряд Филе Грудки Варено-Копченое , Окей Салат с Запеченой Тыквой и Фетой, Мясновъ Кефир Термостатный 1%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Mokki Гранола Яблоко-Корица "Оmenapiirakka" . Lunch: Five Meals Тефтели из Телятины, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Окей Салат с Запеченой Тыквой и Фетой, Мясницкий Ряд Филе Грудки Варено-Копченое , Рис Отварной. Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Мясницкий Ряд Филе Грудки Варено-Копченое , Мясницкий Ряд Филе Грудки Варено-Копченое , Окей Салат с Запеченой Тыквой и Фетой. Snacks/Other: Mokki Гранола Яблоко-Корица "Оmenapiirakka" , Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Мясницкий Ряд Филе Грудки Варено-Копченое , Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Окей Салат с Запеченой Тыквой и Фетой, Картофельные Ньокки, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|