Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
53.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1555 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 89.72g | Carbs: 189.77g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Кофе, Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Лепешка, Danke Сыр Сливочный, Яйцо Всмятку. Lunch: Окей Грудка Куриная Отварная, Броколли, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Фасоль Белая Консервированная, Какао, Савушкин Продукт Творог. Snacks/Other: Финики, Грецкие Орехи, Hi Молоко с Фундуком, НЕВА Зефир Лянеж, Кофе, Голден Яблоко, Merci Горький Шоколад 72%. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
izmodenova84's Weight History
|