Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2015
|
54 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 51.67g | Prot: 97.02g | Carbs: 166.29g.
Breakfast: Мёд, Bio Баланс Кефирный 0%, Персик, Абрикосы, Молоко (Полностью Обезжиренное), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, delba хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Морская Капуста Морская Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Hochland Фетакса, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Авокадо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Мёд, Актуаль Сыворотка Апельсин и Манго, Good Food Фундук Сушеный, Bio Баланс Кефирный 0%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Good Food Миндаль Сушеный, Давлеканово Йогурт с Черникой. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|