Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2023
|
61 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 39.90g | Prot: 89.98g | Carbs: 186.80g.
Breakfast: Черкизовский Сальчичон, Хохланд Творожный Сыр, Егорьевский Хлебокомбинат Хлеб Домашний Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырник, Кофе, Кофе с Молоком. Lunch: Славянка Лёвушка, Чай, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Перловка Отварная, Капустный Салат. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырник, Помидоры, Оливковое Масло, Укроп, Запеченный или Жареный Тунец, Егорьевский Хлебокомбинат Хлеб Домашний Бездрожжевой, Капустный Салат. Snacks/Other: Карамель, Чай, Магнит Гранат. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|