|
мои результаты за месяц.разница в весе 3 кг. питание 1 неделя 1450ккал. 2-3 неделя 1250ккал. 4 неделя 1160 ккал. 2 раза в неделю силовые и 180 минут кардио в неделю на пульсе 130у/м. ем сладкое и хлеб в умеренных количествах.
|
1163 kcal
|
Fat: 51.12g | Prot: 67.95g | Carbs: 108.84g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%, Кофе с молоком. Lunch: Пятерочка Сахар, Cofix Капучино, Клаб-сендвич. Dinner: Жареное Филе Свинины. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dragoypolina's Weight History
|