|
Разбираюсь со своим пищевым поведением. Один факт меня затронул.🤔Отчасти узнала себя и пару родственниц.👀
Иногда убрать лишний вес мешает мнимая ответственностью за других. За детей (которые уже взрослые, но нам кажется, что без наших советов и переживаний они пропадут), за мужа (самостоятельного мужика), за сотрудников (которые и без нашего участия свободно сделают свою работу), животных… Гиперответственность за других мешает заняться собой, своим телом, весом! Появляются отговорки: у меня не было времени, у меня не было сил, если бы не они...Ты сама - это некое остаточное явление. В данной ситуации отвечать за других проще, чем за себя. Отвечая за других, мы говорим и даëм советы, а отвечая за себя, нам приходится что-то делать.🤷🏻♀️👆 Отвечая за других, мы понимаем, что конечная ответственность лежит все же на них. Когда мы перестаем чрезмерно нести ответственность за других, то у нас освобождаются время, силы, ресурс нести ответственность за себя и менять себя.
|
1713 kcal
|
Fat: 98.29g | Prot: 107.37g | Carbs: 88.22g.
Breakfast: Icecro Протеиновое Мороженое Мятная Тыква, Простоквашино Сливки 20%, Zuegg Конфитюр из Черники, Сырники из Обезжиренного Творога, Жареное Яйцо, Греческий Салат. Lunch: Минтай Жареный, Греческий Салат. Dinner: Вареное Яйцо, Европа Салат из Пекинской Капусты с Крабовыми Палочками, Красное Яблоко. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Sporty Light Protein Cookie Blueberry, Кукурузная Каша на Молоке. more...
|
|
 Comments
это очень откликается мне! никогда не думала с этой точки зрения! гиперответственность - это моя боль, особенно на работе. Я немного повзрослела в группе с психологом и начала обозначать себя и свои потребности. Но начала худеть для здоровья, потому что самой завязать шнурки мешал живот. Мне очень интересно вы это всё осознали сами или в терапии с психологом? или вы сами психолог? или может в книге прочли какой-то?
22 Mar 23 by member: dolga1985
|
dolga1985, Отвечу обязательно позже🌷
22 Mar 23 by member: Оксана стройнеет
|
dolga1985👋Я пару раз встречала эту мысль в статьях, но вот развëрнутую версию😊 услышала вчера у Валерия Ромацкого ( врач-психотерапевт, специалист по пищевому поведению).YouTube "Стройность и ответственность" https://youtube.com/@ValeriyRomatskiy
23 Mar 23 by member: Оксана стройнеет
|
23 Mar 23 by member: chmonchik
|
chmonchik Ромацкий предлагает на время отстать от своего окружения со своей помощью и ответственностью.😉Всю свою энергию направить на организацию себя, а не других: найти время для активности и спорта, для покупок верных продуктов и готовки себе подходящей еды, на сон...Это сложнее.Все отговорки уже не сработают. 😊
23 Mar 23 by member: Оксана стройнеет
|
Оксан, а я как-то сама к этому пришла. Просто в один момент поняла, что не вывожу, что больше не могу да и не хочу думать и делать всё и за всех. Что в моей жизни стало слишком мало меня. Заметила депрессию, невроз… сначала, по инерции, думала, что это я Недостаточно Хорошая Девочка (как раз сейчас читаю эту книгу, пока не буду рекомендовать, сперва дочитаю 😅) и не справляюсь со своими обязанностями, а потом поняла, что просто не обязана, не мои они! Нет у меня такой обязанности тащить на себе воз в виде подчиненных, вполне себе здорового мужика-мужа, родителей, кстати, поопытнее меня и всех прочих… не буду лукавить, в этот момент у меня появилась возможность не работать и это стало первым шагом. Я сняла со своей шеи и гиперответственности бизнес, к слову сказать, не свой. Вот сейчас думаю, а на хрена я вообще его перла весь на себе, если он даже не мой???? Я уже прям нормально разогнулась в этот момент! К меня появилось столько времени на СЕБЯ, я занималась реально всем, о чем только могла мечтать: рисовала, пела, гуляла, торты пекла, с подружками со всеми перевстречалась… Потом оказалось, что и у мужа есть руки и ноги, и он овердохуя может делать сам…. И я начала худеть. Реально, у меня просто нашлось на это время и силы!
24 Mar 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Спасибо за рекомендацию! Обязательно посмотрю этот эфир! Я просто сейчас в группе с психологом работаю. И вчера был эфир про треугольник карпмана. И вот я со стороны поняла про свою роль спасателя 😩 когда это не просто ответственно внутренняя, а ещё и за других, и даже когда не просят. Я правда трачу много сил на других, потом жду позвалы. Задание и рекомендации психолога: подумать над своей ценностью. Ваш комментарий перекликается с этой темой.
24 Mar 23 by member: dolga1985
|
А на и спасатель наверно должен иметь свой большой спасательный круг на животе...
24 Mar 23 by member: dolga1985
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана стройнеет 's Weight History
|