|
Интервальное голодание 18 часов ✔️
Сахар держался в диапазоне 4,4-3,6 mmol/L
Следить за временем во время ИГ помогает приложение: 📍ZERO📍
Завтраки после ИГ особенно вкусные;)
Интервал голода у меня с 14-08:00 часов. Читала статью, что группа худеющих сбрасывала вес активнее, если их завтрак был до 8:30, а последний прием пищи около 16 часов.
|
59.5 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1250 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 82.11g | Carbs: 83.17g.
Breakfast: Азбука Вкуса Блины с Мясом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Cookie Dessert Soufflé. Lunch: Клубника, ВкусВилл Страчателла, Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|