|
Ну что ж очередной день подходит к концу. Но сегодня я себя, как вчера не могу похвалить.
Да конечно все хорошо, ровно и без срывов, но какое-то неудовлетворение сегодняшним днем есть.
Но все равно я не унываю) да просто некогда...
Съездила на тренировку, на свою любимую растяжку, ах как же я люблю растяжку, просто не описать словами.
И немного кардио после, всего 20 минут на беговой дорожке, более не смогла, жутко болел бок и тазобедренный сустав как-то неправильно работал, больно было бегать (и до сих пор болит)... но 20 минут я выдержала - хотя бы 20 (звучит как утешение=D). Но оно как-то так и получается, это совсем не кажется грандиозным достижением после вчерашнего 2х часового кардио на всем чем только можно. Но ничего главное треннировку не пропусти и задумку выполняю.
Завтра меня ждет очередная растяжка... ДА!ДА!ДА!
А пока я сижу в ожидании куриной грудки, которую с приправами запекаю в духовке, пахнет уже очень вкусно. Просто обалденно. Вон он мой завершающий ужин сегодняшнего дня.
Всем тепла, побед и доброй ночи!
|
1360 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 125.94g | Carbs: 71.63g.
Breakfast: Сыр Российский, Яйцо-Пашот, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Мёд, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 18%. Lunch: Форель, Гречка. Dinner: Ливерная Колбаса, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Помидоры, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 21 hours and 40 minutes. more...
|
|