26.02.-12.03. - поддержка веса За 2 недели всего -0,4 кг. Можно сказать, что поддержка удалась 💃🏼 Завтра в дефицит 🧘🏼♀️
|
54.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 91.44g | Carbs: 136.43g.
Breakfast: FitnesShock Маффин Кокосовый Трюфель, Геркулес Монастырский, Natura Сыр Сливочный 45%. Lunch: Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Prosto Крупа Гречневая. Dinner: Coffee Like Капучино (300мл), Форель, Мистраль Киноа Вареная. Snacks/Other: Multibar Батончик с Курагой. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|