Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2015
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2170 kcal
|
Fat: 86.28g | Prot: 152.18g | Carbs: 189.10g.
Breakfast: Pomidory, Danone Activia Truskawka-Kiwi, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Lunch: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Dinner: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Rosół z Makaronem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Snacks/Other: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sałatka Gyros, Szynka Mielona, SPC Chleb Staropolski. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running - 10/kph - 33 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekw91's Weight History
|