kendine güven 👍👍👍's Journal, 09 Mar 23

A.Autumn, hep öyle değil son bu ay böyle oldu  

bensiz yatamayan çocuğum var ve daha çok küçük onu birakamam 

Bi dk çocuğumu birakamam derken ? Ben de bosadim ve 2 çocuğumu da aldim boşanma olunca çocuğu bırakmak neden ? 

Merhaba Hayat, yazdıklarını görünce üzüldüm açıkçası. Ben 120 kilodan 78 kiloya kadar kendi çabamla düştüm. 120 kilolardayken eşim ve etrafımdaki herkes söylerdi ama dalga geçerek değil, tamamen sağlığım için vermem gerektiğini buna rağmen umursamazdım. Onlar konuştukça bu bana ters etki yapardı ve ben daha çok yerdim. O yüzden başkalarının lafıyla değil, kendi isteğin ve iradenle kendin için zayıflamayı kafana koyman gerekli. Etrafımda herkes derdi kafana koyunca yaparsın falan diye ne alaka derdim ben istemiyor muyum sanki diye. İstemek başka birşey icraate geçirmek başka. O yüzden başlarda diyet yaptığını kimseye söyleme. Önce internetten bazal metabolizma hızına bakıp onun altına düşmeden, sağlıklı beslenerek, bol su içerek ve spor yaparak uzun vadede kilolarını vermeye çalış. Kısa vadede verilen kilolar aynı hızda geri gelir. O yüzden ayda 2-3 kilo vermeyi hedefle. Hedeflerin hep kısa vadeli olsun, ilk 5 kilo sonra yine 5 kilo vs. diyerek. Sakın acele etme yavaş yavaş emin adımlarla ilerle. Birgün bozsan bile diyeti ertesi gün hiçbirşey olmamış gibi devam et. Ben çok denedim diyetisyenleri ama bana faydadan çok zararları oldu. Bana diyetteyken etrafımdaki herkes bu kadar şeyi yiyip nasıl zayıflayacaksın dediler. Hiç kimseyi dinlemedim. Profilime bakarsan tabakalarımın nasıl dolu dolu olduğunu görebilirsin. Önce gözünü doyur, önemli olan tabağın içeriği 👍 Mutfak tartısı bu süreçte büyük yardımcın olur. Şuan tekrar kilo aldım ama hep dikkat ediyorum.  

eğer siz kendinizi begenmiyorsaniz kilo vermek istiyorsanız verin öbür türlü o bu laf ediyor diye vermeyin 

Her şekilde her halinizle güzel olduğunuzu ds sakin unutmayin 

❤️Hayat❤️ eşinizin yaptığı kesinlikle çok odunca ama ben olaya başka bi açıdan yaklaşacağım izninizle. bebeğiniz var anladığım kadarıyla bensiz yatamıyor diyorsunuz çocuğun anneye bağımlılığı malesef bazen eşler arasındaki iletişimi olumsuz etkileyebiliyor. hem eşinize hem kendinize eski özeni gösteremiyor olabilirsiniz aranızdaki iletişim bu yüzden de kötü etkilenmiş olabilir. hazır bebek küçükken size olan bağımlılığını sınırlamaya çalışın. önce kendinize ilgi ve özen göstererek başlayın acele etmeyin hiçbi şeyi kilo vereceğiniz zamana ertelemeyin. siz bu halinizle de güzelsiniz inanın bütün olay özgüven ve bakım. bunu eşinizin gözüne hoş görünmek için değil kendiniz için yaparsanız harika olacak ♥️ 

boşanmalisin 

Boşanılacak eş ama neyse. Bence şeker ve karbonhidrat azalt hatta bırak. Sebze protein ağırlıklı beslen özellikle akşamları 

hayirli günler.. yazdiklariniz bana babami animsatti cok uzuldum adiniza ablacim. aynisini hemen hemen zamaninda bana yapmisti simdi anneme yapiyor diyebilirim. tabii ki elimden geldigince mudahele ediyorum zayiflayabilmesi icin anneme yardim ediyorum.. kendi kusurlarini gormuyorlar en cokta benim sinirime giden bu.. konudan belki cok alakasiz ama yengem olacak sahistan "annen yaninda ayi gezdirmek zorunda mi?" diye bi cümle duymustum o zamanlar sadece 14 ila 15 yas civari arasindayim tabii o lafdan sonra psikoloji nanay. neyse bir cok soylentiler var ama simdi uzatmamayayim fazla. benim tavsiyem esini dinleme ablacim porsiyonlarini biraz azaltmaya calis bol protein tuketmeye calis seni tok tutacaktir mutlaka tuzu asiri derece de tuketiyorsan onu azaltmayi dene sekeri kesmeyi dene. odem atmak icin yesil cay vs içebilirsin. imkanin varsa disariya cik yuruyus yap eger ki psikolojin buna hazir degilse ev de ufak ufak egzersizler yapabilirsin. youtube uzerinde bazi kurler var ben de 183 civarindayken hep yapiyordum faydalarini gordum bi zamandan sonra el alisiyor otomatikmen yapmaya basliyorsun zaten. en onemlisi psikolojine cok dikkat et. bazi insanlarin bu zorbaligini merhametsizligine anlam veremiyorum ne yazik ki en basta da anlattigim icin bizim basimizda da oldugu icin seni cok iyi anliyorum. benim bildigim saglikta ve hastalikta imzani atarsin o kağıda.. seni asla üzmek istemem aksine daha iyi olman icin yardimci olmaya calisirim..en iyisi uzun lafin kisasi instagram kullaniyorsan bana ulasir misin ablacim. şahsen ben psikolojik vs. destek olmaya hazirim. lutfen kendini yipratma birak o kendinden utansin. seni kucuk dusurdugu zaman eline bir sey geciyor zannediyor ama nafile. hizli kilo verecegim diye de sakin sakina yarisa girme kaş yaparken goz çıkarmayalım Allah muhafaza sagligindan olursun. kendine iyi bak instagram adresin varsa mutlaka bana ulas ablacim elimden geldigince yardim ederim seviliyorsun.. 🖤 

o kocayi boşamaktan işe başla önce 💅gerisi haolunmayacak is degil 

abla azmini kaybetme hızlı kilo vermektense sağlıklı olan şekilde kontrollü şekilde kilo vermeyi denemen daha yararlı olur porsiyonları küçültmeye ve gün içinde olan hareketliliğinizi arttırmanın faydası olavak eğer tatlılardan vazgeçemiyorsanız şeker yerine toz tatlandırıcı kullanmanızı tavsiye ederim kola gibi ürünleri kullanıyorsanız zero veya light seçenleri tercih etmeniz gibi şeyler de faydalı olur. yediğinizde hacim olarak büyük kalori olarak düşük yiyecekler tercih etmenizin büyük faydası olur mesela sebze salataları gibi bunları da tatlandırmak için çok yağ kullanmamanız gerekli veyahut diğer yemeklerde de aynı şekilde yağ kullanımını azlatmanız bile büyük faydası olacak  

Bence boşanın 

abla, seni psikolojik sıkıntılarla bu uygulamaya, tanımadığın insanlara bunu yazmana neden olan adamı boşa rica ediyorum. 

tup mide ol özel uzmanlar hastanesi op dr ertugrul kargi yegenim ve 2 arkadasim bu kisiye oldu onlarinda 2 komsusu bu doktora oldu baska şehirden gittiler en uygun fiyat veren bu dr kilo verdikten sonrada bence ayni kisi ile devam etmeyin derim.. ben 106 kiloyu gördüm herseyi yasadim gordum oyle seyler cok kalp kırıcı. ben olsam boyle bi insanla devam etmezdim sukur bnm esim oyle seyler demedi deseydi basardim tekmeyi😂 

Boşanın. 

boşanma dilekçesini ortaya koy sevdigin adamla kimse dalga geçmez  

Yani siz zayıfladığınızda da aynı şekilde devam edeceğini düşünüyorum bu tavırların. Tck'ye göre eşin kilosuyla alay etmek rencide etmek haklı boşanma sebebidir. Karar size kalmış ama profilinizde kilonuz 76 yani öyle obez falan değilsiniz. Alınmayın gücenöeyin sonuçta bebek doğurmuşsunuz gayet normal.  

arkadaşlar hepinizden teşekkürler  

İnsanın hayat arkadaşı kaderi bende urfada yaşıyorum üni öğrencisiyim 22 yaşındym ama halen en basit bir markete gidince bile aileme söyleyerek naptım ne ettim rapor vererek hareket ediyorum burada çoğu insanlar gerçktn geri kafalıdır yaşam koşullarını bilmiyorum boşan demek haddime düşmez ama arkanda duran bir ailen varsa cesaret etmelisin hepimiz susarsak kadinların yaşam hakkı ellerinden alınır o size mobbing uyguluyorsa sizde aynısını yapın ve hep kendinizden emin konuşun kendinize güvenin kendinizi sevin bakımlı olun Karşısında lütfen güçlü durun 🙏❣️