1.kimseyi dinleme bu senin vücudun senin kararın
2.aralikli orucu ben uyguluyorum ve gayet başarılı buluyorum sağlık sorunun vs yoksa bununla baslayabilirsin
3.her gün düzenli yürüyüş ve sıkılaşma egzersizleri
4.odem atıcı detoks suları ve bol su içmek
5.seker ve paketli gıdalari bırakman gerekiyor zaten sağlıklı değil sırf diyet için değil yani
aslında hepimiz gerçekten nasıl kilo verebileceğimizi biliyoruz ama yapamıyoruz burada kilit nokta "irade" . gerçekten sabırla ve kararlılıkla sürekli devam etmeniz gerekiyor .iki üç günlük bir mesele değil alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz ve en az 3 4 ay sürer bu . Kolay gelsin umarım başarırsın kendine inandiktan sonra yapılmayacak bişey yok ☺️
09 Mar 23 by member: Ayçahjk
|
Motivasyon düşürmeden disiplinli spor ama kardiyo tarzında
Bilinçli şekilde iki öğün beslenerek
Tatlı şeker uzak durarak
Su içerek
09 Mar 23 by member: melis_yaman
|
Şaka mi bu ya boşan direk
09 Mar 23 by member: sinirhastasıyım
|
09 Mar 23 by member: kendine güven 👍👍👍
|
Raniver bu dediğini bana bende biri bana böyle dese boşarim diyordum ama ucunda çocuklarim varsa böyle birşeyi aklımın ucundan bile geçirmem sen Ş Urfa yi bilmiyorusun boşanorsa çocuklari anneye vermezler göstermezler bile
09 Mar 23 by member: kendine güven 👍👍👍
|
Abla nasıl böyle biriyle evlendin bende onu anlamiyorum bu adam kilon gibi saçma bir şeyle bile dalga geçiyorsa kim bilir daha neler diyordur allah sabir versin ne diyim
09 Mar 23 by member: sinirhastasıyım
|
anksiyetemvar, evlenmeden önce böyle değildi
09 Mar 23 by member: kendine güven 👍👍👍
|
09 Mar 23 by member: dokunmayincokfenayim
|
diyetisyene gidin bence kendi başınıza kilo verseniz vitaminleriniz düşer diyetisyen eşliğinde kilo verseniz daha sağlıklı olur
09 Mar 23 by member: ebrukaracan06
|
Akşam 5-6 dan sonra yemek emeği azaltarak ,evde egzersiz programı (leslie gibi),diyetisyen öneririm vermeyi düşündüğünüz kilo fazlaysa ve sağlık problemleriniz varsa
09 Mar 23 by member: DoktorHuu
|
anksiyetemvar arkadaşa sonuna kadar hak veriyorum 👏 ❤️Hayat❤️ Bu hayatt hiç bir şey senden daha kıymetli olmamalı önce sen sonra başkaları. Bak bunu samimiyetle söylüyorum. Eşine gelince madem seni. iyi ve güzel yanlarını görmeyip sürekli senin kilonla alay ediyor sende onun kusurlarını bul onun üzerine yürü. Bak bakalım rahatsız oluyor mu? Normalde evlilikte eşler arasında bir geçimsizlik olursa hep çiftler birbirinin kötü değilde iyi yanlarını görmeleri gerekir diye düşünürüm ve sonuna kadar da bu fikrim değişmez ama sende farklı tam tersini yapmak gerek yani Kısasa kısas. Senin kilo konusunda azimli ve kararlı olduğunu görünce sesini keser belki😠
09 Mar 23 by member: #ÖZLEM#
|
kocanla ayrıl derim sana böyle baskı yaparaktan sana zarar veriyor üstüne sen oldun gibi güzelsin oldun gibi kendini sev kocana yada dışardaki insanlara bakarak yaşama bu hayata 💖
09 Mar 23 by member: ranaszri
|
hepinizden çok teşekkür ederim arkadaşlar beni çok güzel motive ettiniz
09 Mar 23 by member: kendine güven 👍👍👍
|
Böyle koca mı olur böyle mi motive edilir insan :(
09 Mar 23 by member: filenalsra
|
Boşan demesi kolay ama olmuyor hele çocuk varken ve şanlı urfada yaşıyormuş ordaki bir çoğu geri kafalılar
09 Mar 23 by member: ebrukaracan06
|
09 Mar 23 by member: kendine güven 👍👍👍
|
Allah yardımcın olsun. Kendi nasil?? Cokmu fit cokmu düzgün fiziği var. Kusursuz mu. Sende onda olan biseyle canını acıt. Kilo veremesende sinirin geçmiş olur. 😃Iyyyyy sinir oluyorum.
09 Mar 23 by member: Serpiiiiiiiiill
|
09 Mar 23 by member: kendine güven 👍👍👍
|
kesin ve net çözüm o kocayi boşa bacım
09 Mar 23 by member: Fatoşummmm
|
09 Mar 23 by member: cemresevval
|