|
✅ После двух месячного плато вес наконец-то сдвинулся!
🔥 Подключил ИГ и высокоинтенсивные тренировки, два раза в неделю к силовым. Считаю калории, получается 1700-1800)
|
84.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1999 kcal
|
Fat: 87.50g | Prot: 68.40g | Carbs: 233.00g.
Breakfast: Вкусно и Точка Салат Цезарь с Курицей, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Вкусно и Точка Чикен Премьер, Макдоналдс Чизбургер. Lunch: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Чизкейк. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|