|
volgens berekening van de calorieën mag ik om af te vallen 2000 calorieën. is dit niet een beetje veel!?
|
1503 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 55.72g | Carbs: 158.38g.
Breakfast: Bolletje Schuddebuikjes, Lidl Griekse Yoghurt, AH Elstar Appel. Lunch: Philadelphia Naturel, Zwagerman Achterham, Gekookt Ei, AH Tijgerbrood Volkoren. Dinner: Calvé Yofresh, Gwoon Oven Kroket, Bolletje Wit. Snacks/Other: Paasei. more...
|
|
 Comments
Klinkt veel, sport je ook veel want dan zou het kunnen?
08 Mar 23 by member: Wow34
|
Wat is je lengte, gewicht en leeftijd? Hoe actief ben je gemiddeld?
08 Mar 23 by member: SabineS85
|
Lengte 175cm gewicht 86😥. Ik sport niet. Daar heb ik nog echt geen tijd en puf voor. 2 maanden geleden bevallen maar net 3 weken in wat rustiger vaarwater. Actief ben ik wel in wandelen, huishouden, op pad met kids.
08 Mar 23 by member: mamasuusje
|
BMR 1500, AMR 2375 bij ‘normale lichaamsbeweging’. Om een halve kilo per week af te vallen ga je in een tekort van 500kcal zitten. In jouw geval dus 1875.
08 Mar 23 by member: SabineS85
|
Oeh wat fijn dat jullie zo meerekenen. Ik zal dan eens de 1875 gaan aanhouden? Ik had hem namelijk lager staan nog van voor de zwangerschap maar ben nu zwaarder. En die calorieën voor de zwangerschap was echt incl honger 🙄
09 Mar 23 by member: mamasuusje
|
Je moet in ieder geval niet onder de 1500 gaan zitten. Probeer 1875 eens twee weken. Als je niet afvalt kun je altijd nog wat lager gaan zitten. Elke 5 kilo die je afvalt (of aankomt) weer opnieuw berekenen.
09 Mar 23 by member: SabineS85
|
Thnx! Nee ik zat op 1600 dacht ik. Maar zo minimaal eten hou ik op lange termijn gewoon niet vol. Dus wil echt goed starten nu..
09 Mar 23 by member: mamasuusje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mamasuusje's Weight History
|