|
подъем ног в тренажере
4/20/2 + 4/15/3 (не потому что не смогла, так сказала настя)
жим платформы одной ногой на каждую ногу 20/15/1 15/15/1 15/12/2
выпады-хождения 11/30/3
тяга на прямых с гантелями 11/15/1 11/12/2
разведение ног 69/30/1 63/30/1 57/30/1
ходьба 20 минут
|
1537 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 146.71g | Carbs: 82.48g.
Breakfast: Danone Йогурт Термостатный Натуральный 1,5%, Take And Go Протеин Шоколад, Серышевский Творог Обезжиренный , Ратимир Ветчина для Завтрака , Zero Кетчуп, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Snaq Fabriq Milky Chocolate, курица в чесночном соусе, Zero Кетчуп, Яичный Желток, Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Hortex Брокколи Смесь. more...
|
|