|
|
1146 kcal
|
Fat: 49.44g | Prot: 76.59g | Carbs: 99.07g.
Breakfast: Kellogg's Corn Flakes, Daging Babi Asap (Diawetkan, Dipanggang, Digoreng, Dimasak), Cimory Fresh Milk Bebas Laktosa. Lunch: Daging Babi Asap (Diawetkan, Dipanggang, Digoreng, Dimasak), Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik, Pakcoy, Kentang Rebus. Dinner: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Buah Pir. more...
|
|
 Comments
Selama 29 hari turun berapa kilo kak ?
01 Mar 23 by member: yunisrwndni
|
Baru 6,6 kg kak masih yoyo naik turun kmrn ampir 7kg trs naik lg jd ambil aja yg paling lama kmrn timbang -6,6kg 😂🙏
02 Mar 23 by member: MomMmoM
|
Tips nya dongka kak , aku defkal 19 hari baru turun 2kg stuck terus 😌🙏🏼
02 Mar 23 by member: yunisrwndni
|
Hmm apa ya kak..tips nya..
masih pemula jg di sni..
tp mgkn lbh ke membatasi
makanan yg dulu kita suka..
sy suka banget makan nasi,
goreng2an sm yg manis,
jd skrg dibalik..byk makan sayur, buah, daging
Hanya di panggang/rebus saja + olahrga ringan
Dilakukan konsisten dan tetap defisit kalori 😂🙏
02 Mar 23 by member: MomMmoM
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|