Итак, план-кабан. Сегодня 1 марта и мой вес 120.5 кг. Вполне достижимая цель 1 июня весить 99-98 кг. 14 недель. Если стараться придерживаться минус 1,5 кг в неделю, то все получится. А что мне нужно для этого? Не переставать следить за питанием и подключить ежедневную активность.
|
Comments
Удачи Вам в поставленной цели. Но что то лихо вы замахнулись. Скинуть 20 кг за 3 месяца наврядли получится, разве что себя голодом морить, да и к тому же при быстром сбрасывании веса проблемы со здоровьем и кожей могут быть. Идеально, без вреда для здоровья скидывать 700-1000 г в неделю, не больше.
28 Feb 23 by member: OKCAHA.MA
|
20 кг за три месяца - это вполне реально. 700 грамм в неделю, как комментруют - это вообще ни о чем, два раза, простите, в туалет сходить. И о быстром сбрасывании веса - тоже не тот случай, 7 кг за месяц - вполне плавное похудение. Главное - не сходить с пути и не сомневаться. Удачи Вам!
28 Feb 23 by member: ex-cinderella
|
желание -это уже хорошо! Не забывайте,что в добавок к дефициту кк необходимо соблюдать режим сна и водный баланс. И играет роль не только сколько вы едите,но и что. То есть, пироженки на 1500кк в день не только не помогут скинуть вес,но и загубят желудок и весь организм в целом. Успехов вам. я верю,что все получится!
28 Feb 23 by member: yuliya_bugaevskaya
|
ОКСАНА.МА, поправочка: идеально сбрасывать 1% от своего веса в неделю.
28 Feb 23 by member: Untergang_99
|
Без вреда для здоровья будет уйти от ИМТ 50. На экстремальных цифрах ИМТ никакие формулы для здорового похудения не работают, потому что оставаться в таком весе опаснее, чем быстро худеть.
05 Mar 23 by member: calluna96
|
Удачи в достижение цели! Путь нелегкий, но преодолимый
05 Mar 23 by member: butoriv_31
|
План-кабан😂😂😂У вас всё получтся💪удачи вам👍главное начать и не сходить с пути😁нет времени ждать когда сальцо наше само рассосётся😂
05 Mar 23 by member: Vladislife
|
Не старайтесь быстро похудеть, просто привыкните есть меньше.Взвешивание каждого продукта очень мотивирует! Больше белка, он очень удаляет голод. Не обязательно сразу занимаешься спортом, просто старайтесь больше ходить. Не торопитесь и у вас всё получится.В первый месяц организ перестраивается, на весах будет не заметно, но объёмы начнут уходить.Главное не останавливаться! Удачи!
05 Mar 23 by member: Хомячок!
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Monday_beginner's Weight History
|