Weigh In record (no journal entry) for 26 February 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2023:
|
2573 kcal
|
Fat: 78.54g | Prot: 147.01g | Carbs: 320.98g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Sante Nasiona Chia , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Jabłko, Sante Płatki Owsiane, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Olej Słonecznikowy, Koperek, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Łopatka Wieprzowa, Mięso z Indyka, Oregano, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomidory, Jabłko, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Spacer po zakupy - 19 minutes, Poranny rozruch kardio, hip flexion, brzuch - 32 minutes, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|