Giulia-inv's Journal, 17 Feb 23

Probabilmente sei in normocalorica allora 

Mmmmm tu ddici🥺 

Sicuramente, è come ha detto Cesa, probabilmente devi diminuire il consumo di 100-200 kcal, oppure aumentare il dispendio, bruciandone rispettivamente 100-200 kcal. 

Proverò  

Non è certo ma è una delle spiegazioni, altrimenti sei talmente bassa di introito quotidiano che il corpo è andato in protezione e cerca di trattenere quanto più possibile  

Prima di diminuire ulteriormente, a quante kcal sei? Comunque proverei prima ad aumentare l'attività fisica  

Sally ha evidenziato un punto molto importante che ovviamente noi maschietti abbiamo tralasciato. 🙌🏻🙈 Esatto, e comunque a prescindere mi baserei come minimo su almeno una ventina di giorni.  

Prova a prendere un tè caldo (senza zucchero) come prima cosa al mattino. E fare colazione con solo proteine. Potrebbe accelerare il tuo metabolismo!👍 

strano  

Carola non dire idiozie per favore  

Cara Giulia, niente di problematico. Puo' benissimo succedere, poiche' in ogni dieta all'inizio i progressi ci sono, se ci sono liquidi da perdere. Altrimenti tutto deve essere lento. Considera che 1 grammo di grassi sviluppa 9, 1 kcal. quindi, per perderne un kg occorre un risparmio di 9000 kcal! Ti consiglio soprattutto di mantenere un corretto rapporto qualitativo: proteine 15-20%; carbidrati 45-60%; grassi 30%!. Con un'occhio a ridurre grassi saturi (ad esempio, dalla carne, prediligendo le carni bianche). Progresso lento equivale a progresso duraturo! 

Ma da quante settimane sei in ipo? 

E soprattutto, come va con le patatine ?  

Una settimana è troppo poco per poter vedere risultati. Inoltre dipende in che periodo del mese sei come dice Sally!!! Io anche in cut la settimana pre-ciclo aumento sempre mediamente di 1kg per poi perderlo nuovamente. È tutto normale visto che tratteniamo o meno i liquidi anche in base agli sbalzi ormonali! Datti un po’ più di tempo 

Beh di solito pero quando mi do una regolata e mangio in modo controllato in una settimana almeno un kg di liquidi si perdono,poi è vero che sono in preciclo…peró mi sembra strano anche perche in settimana ho fatto due gg spinning dove ho consumato abbastanza 

ciao Giulia 😊 come ti hanno già scritto, ci vogliono come minimo 3 settimane per capire in che direzione stai andando... 

significa che sei in forma, non serve dimagrire 😉 

In preciclo, anche stando a dieta, se va bene (ma proprio bene) non perdo nulla, ma non va quasi mai bene e prendo inevitabilmente peso.  

Lumilou quindi se un* pesa 150 kg e per una settimana non perde peso , significa che sta in forma? Ovviamente non mi riferisco a Giulia voglio capire questa teoria 

Successo anche a me.. seguo..