|
Решила подвести маленький промежуточный итог. 🤭 И так, с 28 октября удалось расстаться с семью кг. 😄 Сегодня на весах 71,5кг. И да, мой рост 180см. ✨
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
1904 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 93.32g | Carbs: 218.25g.
Breakfast: Курага, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Банан, Капучино, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помпончик Пончики Московские, Кухмастер Золотая Симфония, Курага, Курица Вареная, Суп Гороховый с Курицей, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Dinner: Миндаль Миндаль, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". more...
|
|
 Comments
17 Feb 23 by member: YuryP65
|
17 Feb 23 by member: всячески
|
Результат 🔥 супер 🙌🏻
Так держать !!)))
17 Feb 23 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
Молодец! 👍💪 медленно, но верно идем к цели!🙏👏👏
17 Feb 23 by member: Olga-Castañeda
|
ну как бы ни о чем за 3 с лишним месяца можно было и до нормы дойти((((
17 Feb 23 by member: Nikolay121
|
Скажите пожалуйста какая у вас была калорийность и БЖУ.
У меня такой же рост вес сейчас 74. Тоже хочу килограмма 4 сбросить)
17 Feb 23 by member: gasik.s.65
|
17 Feb 23 by member: Соллана
|
всячески, спасибо, надеюсь, что да. 😄
17 Feb 23 by member: Соллана
|
Княженичка, спасибо, мне тоже нравится. 🤗
17 Feb 23 by member: Соллана
|
4olgacasta@com, спасибо, хорошо подметили, я и хотела так - медленно, но верно. 😄❤
17 Feb 23 by member: Соллана
|
Nikolay121, уважаю Ваш результат и силу воли. 👍 У меня всё несколько иначе. Но ИМТ в пределах нормы. Ну, а над формой и содержанием я работаю по своему плану. 🙂 Надеюсь, Вы не против, чтобы я имела свой план. 🙂
17 Feb 23 by member: Соллана
|
gasik.s.65, я считаю несколько приблизительно, тк беру калорийность уже готовых блюд из базы ФС. А так это 1950ккал получается. За БЖУ сильно не слежу, у меня всё время то белки то жиры вылезают за рекомендованные ФС -20/30/50%.
17 Feb 23 by member: Соллана
|
17 Feb 23 by member: Irba9
|
17 Feb 23 by member: Соллана
|
только что видела фото девушки ростом 152 см и весом 53 кг - выглядит полненькой и сейчас вижу ваш вес 70 - вы выглядите стройняхой. Вот ещё раз убеждаюсь, что цифра на весах на лбу не написана, а главное гармонично развитая фигура.
18 Feb 23 by member: зветакабанова
|
зветакабанова, я думаю, что при росте 180 есть больше места где можно распределить килограммы. 😄 И да, просто килограммы сравнивать не корректно, конечно. Рост имеет значение в визуальном восприятии. 🙂
18 Feb 23 by member: Соллана
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|