16 Feb 23 by member: tiaathiaa
|
16 Feb 23 by member: Syifaajah
|
tiaa : masih pejuang kak masih nurunin 17kg an lagi huhu
|
syiffa : kamu juga hebat :)) aku masih nurunin 17kg an lg
|
16 Feb 23 by member: @afra
|
|
Keren bgt kak, ini berapa tahun ka?
16 Feb 23 by member: nadiaastuti
|
nadia : kurleb efektif mulai defkal 4bln kak aku mulai defkal juni juli trs break krn mood kacau ,lanjut lg januari-febuari sampai skrg dan aku jg tanpa olahraga. kalau lg gak capek jalan keliling komplek & muter belanja ke pasar hehe
soalnya udh cape mondar mandir urus rumah 😁
|
hebat👍👍👍👏👏 semangat terus kakak
16 Feb 23 by member: janni leo
|
janni : kamu jg hebat kak semangat diet nyaa
bb kita hampir sama target jg hampir mendekati 😁💪💪
|
hati2 aset menyusut dan bergelambir kalau tanpa olah raga
16 Feb 23 by member: andrey andrian
|
andrey : aku enggak ngoyoo sih,
menurut aku jalan kaki, urus kerjaan rumah jg termasuk bakar kalori dan olahraga
lagian anak masih kecil gabisa ditinggal dan egk ada saudara jg di perantauan yg dimintain jagain :)) yg terpenting turunin dulu bb nya sembari anak bisa ditinggal sekolah ntr baru dinaikin masa otot nya ✌️
|
pgn juga bisa olahraga ke tempat gym atau sekedar wo dirumah.tapi apalah dayaa anak aku super aktif ditinggal sebentar dah nyungsep jd mau gak mau deh 🥺
|
16 Feb 23 by member: wandaviola
|
16 Feb 23 by member: ochaarka
|
ochaa : aku menu nya tetep makan tetep menu masakan rumahan biasanya kak. gak ada yg berubah
|
17 Feb 23 by member: sitiaisyahjanuari98
|
sitia : resep diet atau resep makan ka ? hehe
|
Tidak garam gula ? Porsi dikurangin ?
18 Feb 23 by member: ochaarka
|
ochaa : pasti dong kak porsi dikurangin :)
lg defkal
aku makan tetep gula garam cuman ditakar aja
aku enggak makan hambar, tetep cheatmeal jg sih masih bisa makan yg kita sukai
aku gak pantang apa apa, drpd kepikiran bikin stress mood gabagus 😂
|