Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2023
|
73.9 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
2551 kcal
|
Fat: 81.61g | Prot: 156.72g | Carbs: 302.16g.
Breakfast: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Masło, Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bigos. Snacks/Other: Suszona Figa, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 11 minutes, Fitify interwały wszystko, face pull - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|