Пп киш с курицей и шампиньонами 🤍 Рецепт в комментариях ✨
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1211 kcal
|
Fat: 49.78g | Prot: 95.74g | Carbs: 90.01g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Голден, ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог 5%. Lunch: Петровский Форт Нуга с Карамелью и Орехами, ВкусВилл Киш с Курицей и Грибами, Татошкина Кухня Киш с Курицей и Грибами. more...
|
|
Comments
Пп киш с курицей и грибами
Тесто:
Творог 2% жирности - 100 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука овсяная - 50 г
Мука цельнозерновая - 50 г
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Соль - 0,25 ч.л.
Масло растительное (для смазывания формы) - 1 ч.л.
Начинка:
Куриное филе - 200 г
Грибы шампиньоны - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Чеснок сушенный - 0.5 ч.л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Заливка:
Греческий нежирный йогурт - 150 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр нежирный - 30 г
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Форма диаметром 16 см
13 Feb 23 by member: Kate_Fomicheva
|
Начните с приготовления теста. В миску выложите творог, добавьте яйцо и соль, разомните вилкой.
К творожной массе всыпьте оба вида муки и разрыхлитель
Замесите мягкое тесто. Заверните его в пакет и уберите в холодильник на 20 минут.
Форму для выпечки смажьте растительным маслом
Выложите тесто в форму и руками растяните его по форме, поднимая по бортикам. По тесту сделайте проколы вилкой. Основу поставьте выпекаться на 10 минут в заранее разогретую духовку на 10 минут.
Для начинки в сковороде нагрейте масло, выложите мелко нарезанный лук, обжаривайте пару минут, добавьте нарезанное на небольшие кусочки куриное филе и жарьте еще 3-4 минуты. Затем добавьте нарезанные грибы.
Обжаривайте начинку еще 3 минуты. Добавьте сушеный чеснок (или свежий), соль и черный молотый перец.
Для заливки в миске смешайте йогурт, яйцо, соль и черный молотый перец.
Добавьте натертый маложирный сыр и перемешайте заливку.
На слегка подпеченную основу пирога выложите начинку из грибов и курицы.
Поверх залейте начинкой. Поставьте выпекаться в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
Достаньте готовый пирог и дайте ему немного остыть.
13 Feb 23 by member: Kate_Fomicheva
|
К: 126 кКал
Б: 11.45
Ж: 4.94
У: 8.19
13 Feb 23 by member: Kate_Fomicheva
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kate_Fomicheva's Weight History
|