|
Запеканкаааа☺️🔥 из манки не получается зато из овсянки огонь 👌
View Diet Calendar, 12 February 2023:
|
1213 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 106.02g | Carbs: 87.68g.
Breakfast: ПП Кекс. Lunch: Творожно-овсяная запеканка, Домашние Заготовки Лечо, Котлета из судака, Вареное Яйцо. Dinner: Творожно-овсяная запеканка, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Вареное Яйцо, Велес Сало Белорусское, Котлета из судака. Snacks/Other: Кумкват, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Путь Ильича Молоко 3,2%, Healthy Food Гранола, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Кумкват, Orion Choco Pie Mango. more...
|
|
 Comments
12 Feb 23 by member: kris2907
|
12 Feb 23 by member: K@itty
|
Рецепт:
Замочить в 250 мл кефира 50 гр овсянки минут на 20, взбить 2 яйца с солью, добавить 150-200 гр творога -перемешать, добавила 1 скруп протеина, столовую ложку муки и пол чайной ложки соды, перелила к массе смесь кефира и овсянки и все перемешала. Добавила грамм 100 порезанной груши и немного ягод голубики и в духовку на 160 градусов на 40 минут, выключила духовку и дала немного настояться в тёплой духовке и вуаля нежнейшая запеканка👌
12 Feb 23 by member: Ksersha
|
12 Feb 23 by member: K@itty
|
12 Feb 23 by member: VeraVera222
|
12 Feb 23 by member: Foxfatin
|
Конечно можно вместо протеина муки побольше добавить, мне нужно было белка добрать💪
12 Feb 23 by member: Ksersha
|
как вы рассчитываете ккал? каждый ингредиент взвешиваете и через калькулятор? просто я новичок в этом. буду признателен за ответ
18 Feb 23 by member: moon_god
|
Заношу во вкладку кулинарная книга рецепт с граммовками (иногда взвешиваю, иногда на глаз))) и в рецепте рассчитывается Ккал на порцию👌 Мне очень удобно 😊
19 Feb 23 by member: Ksersha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|