sitifatimahh1905's Journal, 07 Feb 23

defisit kalori aja kak kalo belum mau gym, bisa di barengin olahraga di rumah 

Oke kak terimakasih sarannya 

Defisit kalori dlu aja. Olhrg ringan dirumah. 70% dari pola makan, sisanya baru olhrg 

Banyak2 ntn youtube diet santuy/ yulia baltschun biar makin paham 🙏 

samaaa aku jugaaa malah dikira hamil pdhl perut buncit😭🙏 

semangat kak, saya jg masih gadis dulu smpt 74 kg, 2 tahun rutin olga di rumah dan atur makan, Alhamdulillah ada hasilnya, ke gym atau pke beban (dumbell) di rmh baru skrg skrg, dulu full olga di rmh lihat yt emi wong, chloe ting, dll... semangat hidup sehaat 👍 

Terimakasih suportnya teman"