Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2023
|
79.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
1306 kcal
|
Fat: 99.13g | Prot: 34.48g | Carbs: 81.23g.
Lunch: Küp Şeker, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fındık, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği, Tereyağı, Zeytinyağı, Lahana, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Duru Greçka, Mısır Unu, Ispanak, Süt, İçim Krema. Dinner: Duru Greçka, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), İçim Krema, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tereyağı. Snacks/Other: Eti Antep Fıstıklı Çikolata. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Singing - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
crocus40's Weight History
|