мне бы хоть как на второй уже мечта 😅
03 Feb 23 by member: kykyryzka16
|
Кукурузка , это конечно да хорошо , лучше чем большой живот . Но мне бы хотелось плоский животик , а растут кубики именно . Что я не так делаю 😒не то качаю 😁
03 Feb 23 by member: NastasyaVolk
|
Разный процент жира и разная посадка штанов😂
03 Feb 23 by member: sveta2000651
|
Немного пожиреть надо, тогда кубики заплывут.
03 Feb 23 by member: Kiral1
|
важна генетика, ну и если кубики так быстро виднеются, то не снижать сильно процент жира и не качать пресс
03 Feb 23 by member: aleha13
|
Может нужен акцент упражнений на косые мышцы живота ?
03 Feb 23 by member: ka.pa
|
03 Feb 23 by member: mineli555
|
надо просто втянуть в себя живот и фотографироваться😏
03 Feb 23 by member: МайскаяИва
|
Строение мышц брюшного пресса (ровные кубики, неровные, глубина, полосы и тд) это чисто генетическая вещь. Поэтому если у вас как 1 или 2 фото, просто радуйтесь и гордитесь собой 💪
03 Feb 23 by member: Freddy Dakota
|
Кира, вот именно что жирка на животе хватает 😄🤷♀️ но кубики видны . Была на сушке и тогда пропадает и жирок и кубики 🤔но таких полосочек по бокам не остаётся тоже .
03 Feb 23 by member: NastasyaVolk
|
Вы закачиваете пресс. Посмотрите на канале Fitness Barbie на ютубе есть ролик и тренировка для пресса который слева. И все очень подробно разъяснено.
06 Feb 23 by member: Amparo743
|
Строение мышц брюшного пресса индивидуально. Повлиять можно только на количество жира на животе. Ну еще диастаз (у рожавших) женщин влияет на форму в худшую сторону.
10 Feb 23 by member: zukerok
|
21 Feb 23 by member: НатальЯ Хуdею
|
Я не эксперт, но по себе знаю, что чтобы достичь результата как на левом фото надо качать косые, прямые мышцы не нагружать. По есть скручивания, прямая планка, подъемы ног в висе - не наша история. А боковые скручивания, боковая планка, наклоны талии в бок с гантелей в одной руке - то что надо.
21 Feb 23 by member: alena_sashin
|
Алёна, спасибо ☺️начала изучать это всё )) я вот делала всё наоборот оказывается . Кубики росли , а живот как то не особо плоский становился 😒
21 Feb 23 by member: NastasyaVolk
|
21 Feb 23 by member: alena_sashin
|
Fedor, честно расстроили 😒 уже начала заниматься по рекомендациям снизу . Я конечно рада что кубики есть ( а не жир) но хотелось бы их в более плоском виде .
07 Mar 23 by member: NastasyaVolk
|