|
1. подтягивание на гравитене 4-14(69)
разведение гантелей на наклонной скамье 4-14 (5)
3. сведение рук на тренажере 4-12 (20)
4. жим на наклонной скамьи от груди трен ,4-12 (16)
5. разведение рук на трен. 4-16 (12)
6. тяга грифа в наклоне 4-12 (20)
1. разгибание ног 4-16 (16)
2.сгибание ног 4-14 (20)
3. сведение ног 4-25 (45)
4. жим ногами 4-18 (30)
5. разведение ног 4-25 (65)
6. боковые выпады 3 -20
|