|
Обед на 508 ккал: говядина, вареная свекла, сырая брокколи 🥦 и сыр адыгейский с творогом
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1829 kcal
|
Fat: 93.28g | Prot: 102.17g | Carbs: 142.86g.
Breakfast: Шпинат, Яичница, Яблоко, Чернослив, Приготовленная Тыква, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Свекла Вареная, Брокколи, Сыродел Сыр Адыгейский , Говядина. Dinner: Говядина Тушеная, Probono Говяжий Костный Бульон. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Чернослив, Груша, Свекла Вареная, Сыродел Сыр Адыгейский , Чай с Молоком. more...
|
|
 Comments
30 Jan 23 by member: sivanovskaya
|
30 Jan 23 by member: Наташа300
|
Да, разве можно кушать сырую брокколи ? Хм
30 Jan 23 by member: katekyznet
|
Любые овощи можно есть сырыми. А сырая брокколи особенно хороша
30 Jan 23 by member: 173_cm
|
Да, сырая брокколи 🥦 это же не сырое мясо 🥩😅 Просто ее нужно хорошо помыть под проточной водой. Если не подвергать овощ термической обработке, он будет содержать больше витаминов. Я вполне могу себе позволить этот и др. овощи в сыром виде, т.к. не имею проблем с ЖКТ. Людям, страдающим гастритом, язвой и повышенной кислотностью, так делать (есть в сыром виде) не рекомендуется 🌷
30 Jan 23 by member: aniram040
|
Подскажите, пожалуйста, вы как говядину готовите? Сколько ее варить нужно? А то у меня она жёсткая получается
30 Jan 23 by member: irina..99..
|
Irina..99.. , я запекаю целым куском 1 кг говядины в духовке часа 4-4,5. Она потом прям рассыпается. Предварительно ставлю на 2 часа мясо в маринад из горчицы, мёда и соевого соуса. За несколько минут до готовности можно снять фольгу.
30 Jan 23 by member: aniram040
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aniram040's Weight History
|