|
Спустя год я снова пришёл от чего уходил, мой все 93. Цель 84. Я снова здесь и снова с вами.
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
2321 kcal
|
Fat: 91.16g | Prot: 110.89g | Carbs: 261.49g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры. Lunch: Чай, Фудэксперт Спагетти с Соусом Песто, Tomyumbar Том Ям. Dinner: Жареные Орехи Кешью с Медом, Чай, Нежинская Творожная Масса Персик-Манго. Snacks/Other: Леовит Козинаки Подсолнечник, Апельсин, Нежинская Йогурт Малина-Злаки . more...
|
|
 Comments
В принципе у самого более-менее также. Но точно пришел к некоторым основным моментам
1. Когда сбрасываю вес, и у меня начинает получаться терять по 300 400 г каждый день, меня это радует и я начинал ещё жёстче относиться к диете. Тупиковый путь развития. Совершенно неверно. Сбрасывайте 3 кг, Можно четыре вашем случае килограмм пять и то паритесь на этой цифре. На ближайшие шесть месяцев делайте так чтобы привыкнуть что это ваш вес. То потом следующий ступень можно сбросить ещё.
2. Салат на ночь во второй половине дня каша. Предпочитаю гречку. Гречневая каша помогает избавиться от чувства голода на ближайшие четыре-05:00. Часов.
3. Ну есть естественно, все нужно считать и записывать. Если не заморачиваться результаты не будет.
Успехов в Приобретении телА своей мечты )
04 Feb 24 by member: vs363ru
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Na diete pochti bez SRblV@'s Weight History
|