Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
68.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1322 kcal
|
Fat: 28.98g | Prot: 96.80g | Carbs: 166.87g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Запеканка ПП, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Чай с Лимоном, Хлеб с Семечками, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Запеканка ПП, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Чай с Лимоном, Полоцкие Хлебцы со Сметаной и Луком, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Евроопт Яблоко . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lankat64's Weight History
|