Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
107.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1811 kcal
|
Fat: 77.07g | Prot: 100.87g | Carbs: 182.26g.
Breakfast: Лента Мед Натуральный Цветочный, Каждый День Хлебцы Ржаные, Яичница. Lunch: Махеевъ Повидло Сливовое, Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Индейка Тушеная, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Dinner: Брестский Мясокомбинат Намазка из Мяса с Томатами, Юг Руси Хлеб Пшенично Ржаной , Брестский Мясокомбинат Намазка из Мяса с Томатами, Юг Руси Хлеб Пшенично Ржаной , Сахар. Snacks/Other: Каждый День Хлебцы Ржаные, Махеевъ Повидло Сливовое, Творог (Обезжиренный), Каждый День Хлебцы Ржаные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3362 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anmikur70's Weight History
|